Narzissmus Selbsthilfe
Narzissmus Selbsthilfe - Beratungsangebote für Menschen in toxischen Beziehungen und Kinder narzisstischer Eltern
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Bin ich in einer toxischen Beziehung oder hat mein Partner narzissische Züge?

Pathologischer Narzissmus und narzisstische Züge sind in aller Munde. Immer mehr Menschen fühlen sich narzisstisch missbraucht, emotional abhängig, traumatisiert oder als Teil einer toxischen Beziehung. Sie geben mehr, als sie bekommen.  Frustration, Verzweiflung und Ohnmacht breiten sich in ihrem Gemütszustand aus. 

Vielleicht leidest du auch unter der Gleichgültigkeit oder den narzisstischen Verhaltensweisen deines Partners, deiner Eltern oder von Menschen aus deinem beruflichen Umfeld. Möglicherweise findest du dich in folgenden Beispielen wieder…

  • Es ist frustrierend, wenn du sprichst und er oder sie nicht zuhört, aber sich dann beschwert, dass du nicht klar sagst, was du willst.
  • Er/Sie ist schnell dabei, andere zu kritisieren, besonders dich, aber er/sie kann keine Kritik annehmen und fühlt sich beleidigt oder reagiert abweisend oder beschwichtigend.

  • Du steckst viel Zeit und Mühe in eure Beziehung, strebst nach Harmonie, aber oft bestraft er/sie dich mit Schweigen und wirft dir trotzdem Egoismus vor.

  • Es scheint, als ob nur seine/ihre Bedürfnisse zählen, während deine ihm/ihr völlig egal sind. Gleichzeitig scheint er/sie nur äußerst selten zufrieden zu sein und gibt dir die Schuld an seinem/ihren Gefühlen.

  • Er/Sie redet viel über eine glückliche Zukunft, macht Versprechungen und schürt Hoffnungen, doch nichts davon setzt er/sie in die Tat um.

  • Er/Sie verspricht ständig Besserung, was es dir schwer macht, dich von ihm/ihr zu lösen. Du verzeihst schnell und gibst oft nach, wenn die Möglichkeit besteht, das du etwas von im/ ihr zurück bekommst.

Die Narzissmus Selbsthilfe wurde einst ins Leben gerufen um Menschen wie dir zu helfen, sich selbst zu helfen. Neben einer umfassenden Infothek, gibt es auch eine Liste mit Selbsthilfe-gruppen. Darüber hinaus bieten wir selber Traumatherapie, psychologische Beratung oder Strategieberatung rund um Trennung, Erziehung und Sorgerecht an. 
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Du bist nicht allein

Nutze die Unterstützung der Narzissmus Selbsthilfe und heile deine Wunden, welches das Desinteresse oder narzisstisches Verhalten anderer bei dir verursacht hat. 

Tired woman leaning on pillar

Vielleicht nimmst du bereits körperliche Schmerzen, psychosomatische Beschwerden oder Erschöpfungszustände, Mitgefühlsmüdigkeit oder starke Nervosität wahr. Oder du bemerkst einen deutlichen Rückgang deiner Lebensfreude. Mitunter vernachlässigst du deine Hobbys oder du vermisst die Sinnhaftigkeit an allem. 

All die Symptome können Anzeichen für ein Burnout, eine Depression oder gar eine Posttraumatische Belastungsstörung sein. 

Die Spätfolgen narzisstischer Eltern oder einer toxischen Beziehung treten häufig zeitverzögert auf und lassen sich selten auf emotionalen Missbrauch oder Traumatisierung zurück führen. 

Verdeckter Narzissmus auch bekannt als weiblicher Narzissmus, Funktionaler Narzissmus (Mutter Theresa Narzissmus) wie auch offener maligner Narzissmus, gehören zur selten gestellten Diagnose: Narzisstische Persönlichkeitsstörung. 

Unsere therapeutischen Angebote für dich:

Schematherapie für Menschen mit narzisstischen oder dependenten Zügen

Schemafokussierte Psychotherapie für Menschen in toxischen Beziehungen

Schematherapie für Paare kann durchaus hilfreich sein

Kommunikation ohne Manipulation (Gordon Familientraining)

Traumatherapie Kinder Narzissmus Eltern Narzissmus Selbsthilfe

Traumatherapie für Kinder narzisstischer Eltern und Opfer von häuslicher Gewalt

Professionelle Psychotherapie Gespraech Narzissmus Selbsthilfe

Paarberatung und Paartherapie sowie Eltern Effektivitäts Training (E.E.T) 

Deine bisherigen Bewältigungsstrategien verdienen dringend Anerkennung und wohlwollende Zuwendung für ihre jahrelange Leistung. Du hast getan, was du tun konntest um zu Überleben. 
Wir analysieren gemeinsam, welche Bedürfnisse du als Mensch hast und welche Glaubenssätze dir im Weg stehen, um ein erfülltes Leben zu führen, frei von Triggern aus der Vergangenheit. 

Wie könnten Maßnahmen aussehen, um dein Nervensystem zu regulieren und einen respektvollen Umgang mit dir selbst und anderen zu ermöglichen? Was brauchst du um liebevolle Beziehungen zu gestalten? Was kannst du künftig tun, um dich besser vor pathologischen Narzissten abzugrenzen? 

Was ist Narzissmus?

Narzissmus heißt Streben nach Selbstwert. Narzissmus ist ein Kontinuum. Und so verschieden sind auch die jeweiligen Erscheinungsformen. Von Narzisstischen Zügen, über den Persönlichkeitsstil bis zur am Ende stehenden narzisstischen Persönlichkeitsstörung, die eher selten ist. 

Es gibt nicht „den Narzissten“ oder „die Narzisstin“. Die unterschiedlichen Facetten des Narzissmus begegnen uns jedoch in vielen Bereichen unseres Lebens. 

Narzissmus und Partnerschaft 

Toxische Beziehung

Narzisstische Partner interessieren sich nur für sich. Sie erfinden immer Ausreden, weswegen ihre Belange jetzt wichtiger sind.

Als Partner von Menschen mit narzisstischen Zügen hat man oft das Gefühl, dass sie niemals satt werden.

Narzissten wissen die Bemühungen ihrer Partner/innen oft nicht zu schätzen, dabei wäre es relativ leicht für sie, wenn sie einfach nur mal zuhören würden. 

Nur wenn die Trennung droht, reißen sie sich kurzzeitig zusammen, solange bis Sie das Gefühl haben, die Launen des Partners wieder unter Kontrolle zu haben. 

Narzisstische Eltern und Geschwisterrivalität

Narzisstische Eltern

Als Kind narzisstischer Eltern leidet man häufig darunter, das Gefühl zu haben nicht man selbst sein zu dürfen, weil die Gefahr besteht dass dann jemand enttäuscht ist.

Narzisstische Eltern sehen in ihren Kindern oft keine eigenständigen Menschen, sondern jemanden, durch den Sie sich selbst verwirklichen können.

Sobald das Kind den Ansprüchen nicht entsprechen kann oder Erwartungen enttäuscht werden oder das Kind Verhaltensweisen zeigt, die mit den Werten eines narzisstischen Elternteils nicht übereinstimmt, wird es häufig als schwarzes Schaf auserkoren und verstoßen. 

Toxische Menschen am Arbeitsplatz

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Aufgrund unbegründeter Anspruchshaltungen neigen toxische Menschen dazu, sich in den Vordergrund zu drängen. Gleichzeitig reagieren toxische Menschen häufig beleidigt bei Nichtachtung und sinnen auf Rache.

Diese wird dann ausgelebt durch sinnlose Intrigen, das Streuen von Gerüchten, versteckter destruktuktiver Kritik. Man könnte dabei fast schon von Mobbing sprechen. 

Als Kollege einer solchen Person neigst du dazu, dich zurück zu ziehen. Aufgrund deiner Verunsicherung kommt es vor, dass du in Schockstarre verfällst oder anfängst bestimmte Situationen auszublenden, nur um es besser auszuhalten. 

Narzissmus Selbsthilfe Weltweit

Ganz gleich in welchem Teil der Welt du dich befindest. Wenn du dich in einer toxischen Beziehung befindest, ihr gemeinsame Kinder habt, du unter einer narzisstischen Mutter leidest, die sich immer noch in dein Leben einmischt, oder du glaubst du seist ein Mobbingopfer oder dein Vorgesetzter sei ein Narzisst, dann nimm Kontakt auf.  

Die Narzissmus Selbsthilfe bietet auch Online Beratung oder auch Online Therapie an. Darüber hinaus können wir dir behilflich sein, bei der Suche nach einem geeigneten Therapeuten spezialisiert auf Narzissmus in deiner Nähe, sofern du lieber persönlich und 1:1 an deinen Themen arbeiten möchtest. 

Narzissmus Test: Bin ich auch ein Narzisst?

Der Narzissmusbegriff wird heutzutage dennoch sehr inflationär verwendet. Jede zweite Ehe wird mittlerweile geschieden, wegen empfundenen narzisstischen Missbrauchs. Schnell ist von toxischen Menschen oder Narzissten oder gar Psychopathen die Rede.

Aus Sicht der Narzissmus Selbsthilfe sind Menschen mit starken narzisstischen Zügen wie kleine verletzte, teilweise auch unreife und undisziplinierte Kinder in Erwachsenenkörpern, welche Liebe mit Anerkennung verwechseln.

Mittlerweile ist auch wissenschaftlich belegt, dann jeder Mensch von allem etwas in sich trägt. Jedoch bewegt sich der Narzissmusgrad auf einem Spektrum. In der Regel spricht man von einem narzisstischen Persönlichkeitsstil. 

Narzissmus Test

Mache jetzt den Nazissmus Test. Finde heraus wie narzisstisch du bist. Bedenke, dass dieser Test keine gesicherte Diagnose durch einen Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologen oder Facharzt für Psychiatrie ersetzt. 

Wie lässt sich Narzissmus heilen?

Narzissten in Therapie sind eine besondere Herrausforderung

Jeder Mensch entwickelt in seiner Kindheit Konzepte (Schemata) von sich selbst, von anderen und von der Welt. Häufig sind Verletzungen oder Vernachlässigung als Ursache anzusehen.  

Diese Schemata bzw. Überzeugungen sind die Grundlage dafür, welche Strategien er später im Erwachsenenleben wählt um mit verschiedenen herausfordernden oder belastenden Situationen umzugehen. 

Manch einer wird dominant und fordernd und wählt Narzissmus als Überlebensstrategie, andere wiederum wählen das Schema der Unterwerfung oder Aufopferung und machen sich somit abhängig vom jeweiligen Partner. Darüber hinaus entwickeln sich häufig noch Depressionen, Angststörungen oder Traumafolgestörungen.

Allen Schutzmechanismen zu Grunde liegt ein Nervensystem in Alarmbereitschaft. Der Trigger lauert überall. Meistens begegnet er uns in den Beziehungen die wir führen. 

Als Therapiemethoden für die narzisstische Persönlichkeitsstörung haben sich neben der Schematherapie auch die Emotionsfokussierte Psychotherapie sowie Psychoanalyse bewährt. 

Mitunter werden aber auch Elemente aus der Traumatherapie angewandt. Neuere Forschungen sagen, dass Narzissmus eine Traumafolge ist, was weniger stigmatisierend und somit auch als Fortschritt zu sehen ist. 

 

Pathologische Narzissten: Symptome laut ICD-10

  • ausgeprägtes Gefühl der eigenen Wichtigkeit !

  • Betonung der eigenen Fähigkeiten und Übertreiben der eigenen Leistungen !

  • intensive Beschäftigung mit Phantasien über grenzenlose Macht, Glanz, Schönheit oder ideale Liebe !
  • Überzeugung, »besonders und einzigartig« zu sein und nur von besonderen oder angesehenen Personen verstanden zu werden oder mit diesen verkehren zu können
  • ausgeprägter Wunsch nach Bewunderung und Anerkennung
  • Empfindlichkeit gegenüber Kritik oder Niederlagen und daraus resultierende Feindseligkeit
  • Anspruchsdenken, d.h. Erwartungen, bevorzugt behandelt zu werden oder Wünsche automatisch erfüllt zu bekommen
  • Mangel an Einfühlungsvermögen (z. T. Schwierigkeiten, Gefühle und Bedürfnisse anderer anzuerkennen, zu akzeptieren oder sich mit ihnen zu identifizieren → emotionale Kälte)
  • häufig zusätzlich Substanzmissbrauch, Angsterkrankungen oder Depressionen
 

Kann man eine narzisstische Persönlichkeitsstörung behandeln?

Viel hängt davon ab, ob der Betroffene bereit ist mitzuarbeiten und sich zu öffnen. Man spricht von der Compliance in diesem Zusammenhang, welche gegeben sein muss, damit eine Therapie anschlägt. 

Symptome der Co- Abhängigkeit (dependenz)

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  • Schwierigkeiten beim Treffen von alltäglichen Entscheidungen
  • zum Treffen von Entscheidungen werden häufig Ratschläge oder Bestätigungen von anderen benötigt
  • Abhängigkeit von anderen Personen bei der Organisation wichtiger Lebensbereiche, wie z.B. Geldangelegenheiten, Kindererziehung oder Planung des Alltags, Übertragung der Verantwortung auf andere!
  • Schwierigkeiten, anderen zu widersprechen oder »Nein« zu sagen, aus Angst, Unterstützung, Rückhalt oder Annerkennung anderer zu verlieren
  • Schwierigkeiten, eigene Bedürfnisse, Wünsche oder Gefühle von Ärger oder Ablehnung anzusprechen !
  • Schwierigkeiten, Aufgaben oder Unternehmungen allein zu beginnen oder daran zu arbeiten, wenn niemand dabei hilft (eher aufgrund von mangelndem Vertrauen in die eigene Urteilskraft oder die eigenen Fähigkeiten als aus mangelnder Motivation oder Tatkraft)
  • Aufopferung für andere, z.B. freiwillige Übernahme von unangenehmen Aufgaben, um die Versorgung und Zuwendung anderer Personen aufrechtzuerhalten.

Narzissmus Selbsthilfe in Partnerschaften

Zu einer Beziehung gehören bekanntlich zwei. Und jeder bringt so seine Päckchen mit in die Partnerschaft mit hinein, bestehend aus Geschlechterbildern, Idealen, Wertvorstellungen und Beziehungserfahrungen. Viele von uns wurden in ihrer Kindheit schon verletzt und tragen dieses verletzte Kind mit sich herum, was anfällig macht für weitere Verletzungen im späteren Leben. Experten sprechen von einer erworbenen Hochsensibilität, auch Hypervigilanz genannt. 
 
Wichtig ist, dass wir alle, lernen einen Zugang zu uns selbst zu finden, Muster zu identifizieren und Glaubenssätze aufzuspüren und lernen, uns zu regulieren. Dies gillt insbesondere für „Opfer“ von Narzissten und Kinder die durch eine narzisstische Mutter erzogen wurden. Jeder Betroffene kann narzisstische Züge entwickeln. Diese zu erkennen und die Bereitschaft diese anzunehmen und zu verändern sind der entscheidende Schritt zur Heilung. 

Selbstfürsorge und Selbsthilfe ist etwas, für das man selber sorgen muss. Das kann nicht unbedingt der Partner übernehmen. Auch empfielt es sich nicht, sein inneres Kind seinem Partner auf den Schoß zu setzen, denn sonst endet das in einer Beziehung in der keiner von euch beiden glücklich ist. 
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Mehr Infos zum Training auch unter:

www.gordon-kommunikationstraining.de

Narzissmus stoppen – Beziehung und Empathie fördern

Als zertifizierter Gordon Kommunikations- und Familientrainer, biete ich für Betroffene 8 wöchige Kommunikations- und Familientraining in der Gruppe an.  In diesen Onlinekursen, lernst du dir selbst und deinem Partner aktiv (achtsam) zuzuhören, dich selbst zu regulieren, vorwurfsfreie Ich- Botschaften zu formulieren und damit No-Lose Situationen zu kreiieren. 

Welche Idee steckt hinter der Narzissmus Selbsthilfe? 

Emotionaler Missbrauch, häusliche Gewalt und narzisstische Entwertung ist kein Kavaliersdelikt. Und dennoch werden die Verantwortlichen dafür kaum zur Rechenschaft gezogen. Die „Opfer“ von „Narzissten“ leiden häufig darunter erst JETZT aufgewacht zu sein. Sie machen sich Vorwürfe oder glauben Sie hätten was anders machen können. Einem Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung oder stark narzisstischen Zügen kann man es jedoch niemals recht machen.  Als ich die Narzissmus Selbsthilfe ins Leben gerufen habe, war es mir wichtig, möglichst umfangreich über dieses Thema zu informieren, um möglichst vielen Betroffenen zu helfen. 

Solltest du nach einem verlässlichen Therapeuten suchen, der sich mit dir gemeinsam auf die Suche nach Antworten begibt, melde dich gerne bei mir …

Daniel Brodersen Narzissmus Selbsthilfe Narzissmus Selbsthilfe

Mein Name ist Daniel Brodersen. Als ich die Narzissmus Selbsthilfe gegründet hatte, war es genau diese Frage, die mich dazu motivierte: Was brauchen wir um liebevolle Beziehungen zu gestalten? Was braucht es, um sich in einer Beziehung weder über andere zu erheben, noch sich erniedrigen zu lassen? Was ist für ein stabiles Selbstwertgefühl erforderlich?

SOFORTHILFE - VIP GESPRÄCH

Sie erhalten innerhalb 24 Stunden einen Termin für Ihr individuelles Beratungsgespräch zur Soforthilfe. Die Kosten hierfür liegen bei 129,00€.

Kontakttelefon

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Kontakttelefon für Opfer von narzisstischem Missbrauch

Vereinbare einen Termin oder rufe innerhalb der Sprechzeiten an

Zeiten:
Montag bis Freitag
9 – 11 & 19 – 21 Uhr
Telefon:
0175 828 22 17

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